дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Ради того, чтобы спортивные занятия принесли лишь пользу организму, перед походом в зал требуется осуществить фитнес-тестирование — такой способ даст возможность узнать, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, те или иные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист обычно замеряет антропометрические данные, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную тренированность, что особо важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется в данном случае, но и увидеть по прошествии времени положительный результат занятий.